O que é a síndrome do trato iliotibial?
Resumo: A síndrome do trato iliotibial é uma inflamação causada pelo atrito excessivo entre a banda iliotibial e o fêmur, resultando em dor na lateral do joelho, principalmente em corredores e ciclistas.
- Causa principal: O trato iliotibial é uma faixa de tecido fibroso que se estende do quadril até a tíbia. O atrito repetitivo contra o osso do fêmur causa inflamação.
- Fatores de risco:
- Corrida em superfícies inclinadas.
- Falta de alongamento adequado.
- Desequilíbrio muscular no quadril e joelho.
- Sintomas:
- Dor lateral no joelho, que piora com a corrida ou pedaladas prolongadas.
- Sensação de ardência ou queimação.
- Dor ao pressionar a lateral do joelho.
- Tratamento:
- Redução da carga nos treinos.
- Alongamento e fortalecimento dos músculos do quadril e coxa.
- Fisioterapia para corrigir o desalinhamento biomecânico.
Essa síndrome é como uma corda roçando contra uma borda de metal: se o atrito for contínuo, o desgaste é inevitável.